co wtedy

[...] jabłkowe carbo firmy Biogenix Przygotowywanie potreningowego shake'a - dziś w.w. węgle od Bx'a i SP80 o smaku waniliowym Gotowy napój. Nalewam ok. 200 ml wody, ponieważ wtedy mieszanka zyskuje gęstą konsystencję i w smaku jest po prostu fantastico. Potreningowe papu na wysłużonej, niezastąpionej i niezawodnej wadze. I gotowe do spożycia! [...]

[...] masz fachowego doradce CCo do planów siłowych typowo,mam niegatywne odczucia,robiłem 2 razy i za kazdym razem przemeczenie i brak efektów.Za to wysmienicie na mnie działaja wszystkie wysokopowtórzeniowe plany,wtedy siła i wytrzymałosc ida ładnie. Co do barków to rób jak pisze Wodyn,ja maksymalnie opuszczam do linii oczu.Niżej już gubie napięcie.

[...] genetyka mnie nie rozpieszcza, toteż brzuch zawsze miałem trochę podlany. Wyrzeźbiłem go po raz pierwszy w okresie luty-czerwiec (długa redukcja, bo byłem mocno zalany; wtedy praktycznie pozbyłem się całego tłuszczu, jaki nagromadziłem przez parenaście lat życia ), potem przyszły wakacje i znowu się zalałem (głównie podczas wyjazdu do [...]

[...] tego tematu, czy założę nowy. To jeszcze trzeba uzgodnić. Gugcio: kończy, kończy, ale to dobrze, bo i tak będę miał teraz 2-tygodniową przerwę. Towar na dobry początek nowego roku już mam zapewniony, także wszystko jest pod kontrolą. BULMASTIF: Tobie to chyba dogodzę dopiero wtedy, jak przekroczy 50cm w obwodzie (nie obiecuję ). Pozdr.

Sorry saib ze ci tak mencze pytaniami Ale jest pod wrazeniem tego co zrobiłes Jak jak nieznałem tej strony to przez misiąc nic nie jadłem nawet mało wody piłem i juz sił wtedy niamiał mdlałem częśto

Jego nogi to akurat porażka :-P I tak sporo nadgonił. Porażką były w 2013? Wtedy co też Da Costa startował i nie wysmarował się bronzerem, bo stwierdził, że w końcu jest murzynem. No i był najjaśniejszy na scenę %-). Wtedy Maciek w ogóle nie miał nóg i ze sceny krzyczeli gdzie zgubił wózek inwalidzki. To potem na siłce pokazywałem mu jak sie siady [...]

Serce od koksu. To moja głupota, no i częściowo genetyka. Pamiętasz jak z Lukim spalismy u Ciebie przed Śląskiem? Pamiętasz jaki wtedy miałem puls spoczynkowy, i jak głośno już oddychalem? A ja nic z tym nie robiłem. I skończyło się jak się skończyło... A Plecy z treningiem właśnie totalnie nic wspólnego nie mają. Gronkowiec, to samo co było wtedy [...]

[...] kilkutygodniowego mini cuta robić coś takiego jak Tomczuk czyli tydzień na niskich kcal, lzejszym treningu i wyżej cardio k dalej jazda. On zdaje się mówił, że schodzi wtedy do jakiś 100gr wegli dziennie i po tygodniu dalej ogień? Jak taki zabieg widzicie? Ja próbowałem cos podobnego z tym ze trenowałem w tym okresie ale kcal na minimum i [...]

Ja pamiętam jak ładowałeś kiedyś przed mpj chyba to wtedy tyle zarcia szło a mówiłeś ze nie nabija. To chyba było wtedy co z tym bicepsem wyszedł psikus;/

[...] chce, takich scenariuszy to chyba nikt do żadnego filmu by nie wymyślił... Przecież pisałem jakiś czas temu, że to wszystko się kiedyś tak skończy. To była kwestia czasu, i wtedy powiedziałem Sylwii, że to dla niej też szkodliwe a ona spytała czy serio?!. Oczywiście wszystko wykasowali, jak i to zapewne. Ty piszesz, że mogą być negatywne opinie [...]

[...] , żeby zaglądał w metrykę ) Dzieli Was 20 lat . Dziś Azazelll lecisz test solo, swoje przeszedłeś i wiesz na czym teraz stoisz . Gdzybys miał ponownie 25 lat , co by było wtedy ? Wiek akurat kolego nie ma tutaj żadnego znaczenia. Ja pierwszy start miałem w 2018 roku, czyli w wieku 42 lat. Zakończyłem całą przygodę z kulturystyką w 2019 roku, [...]

[...] duża posucha odnośnie badań EBM-owskich na właściwej grupie ludzi. Ale nie można zapominać, że kinezjologia jest pragmatyczna wobec każdego człowieka. Nie ważne, czy mowa wtedy o nowicjuszu mającym 1RM 50kg czy zawodowcu mającym 1RM 300kg. Obydwoje "walczą" z tym samym. Ad3. Nie, nie sugerowałem tego, nie dopowiadaj własnych słów, czytaj ze [...]

[...] stresu i w ogole w miare trzezwo myslec podczas walki?mam troszke problemy z arabami w szkole.bilem sie z jednym(opisalem to w dziale uderzane-temat ,,walka'') i wlasnie wtedy mnie opanowal stres(lub po prostu bylem w szoku bo dostalem niespodziewanie 2 strzaly).mam duza przewage fizyczna(nie liczac tego ze jestem mniejszy o pol glowy) ale [...]

[...] kolesi co cwicza 2 lata i sa 2 razy więksi odemnie A tak poważnie to kiedys cos tam w szkole średniej podjadałem mietka ale to było dawno temu i nieprawda hahah, zjadłem wtedy chyba z jeden listek i to jeszcxze nie wiem czy nie jakas zwałowana była bo wtedy nie miałem o niczym pojęcia... Mysłałem zeby zapodac na początek EPITHIN - E bo [...]

"Może nie dieta, a dodatni bilans kaloryczny. Żrą kiepsko, ale dużo, czyż nie? A co się wtedy dzieje? Rośnie się (zwykle). Ok, są różne przypadki, ale większość ciężarowców to kawał chłopa, co nie? Dlaczego?" Jak to dlaczego? saa na porzadku dziennym - dieta im niepotrzebna, bilansem kalorycznym tez sobie glowy nie zawracaja jak to oni [...]

[...] widze nic dziwnego i dokładne zdanie mam jak ty a słowne jak RION, wychowałem sie na planach dzielonych tych badziewnych tych sensownych mase tego było - bo jedyna wiedza wtedy moja była to kolorowa gazeta, lub starszy kolega. i Uwazam że podzielić można albo i nie albo trening siłowy bede faworyzował albo bedzie spadał gdzies na koniec [...]

[...] Za to że kiedy chciałam spadać w dół to po to by wybić się w górę. Za to że już nie oczekuje. Akceptuje i rozumiem. Za to że uczę się asertywności i zdrowego egoizmu wtedy kiedy trzeba. Za to że przestałam spełniać czyjeś oczekiwania,przestałam patrzeć na opinię innych. Że zaczęłam być sobą dla siebie. I za wszystko to o czym wiem,ale [...]

[...] i ogolna sprawnosc. Rano budze, sie z sila do zycia i czuje sie jak jedna zwarta osoba a nie rozlazla ropucha, ktora ledwo wychodzi z lozka zeby cierpiec. Tacham zelastwo bo wtedy odpoczywam, kolezanki nazywaja mnie Arnold, czasem slysze, wez nie pompuj tak....bo cos tam. A ja i tak robie co chce. Bo lubie bo czuje sie z tym dobrze. I patrze na [...]

[...] ze 150, a na pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było dla mnie mocno wymagające (bodajże po pierwszym tygodniu "znikąd" pojawiła [...]

[...] robić. Wtedy sztanga olimpijska, do tego klatka jakaś solidna z zabezpieczeniami, już takie oglądałem ale wszystko wysokie, za wysokie. do tego ławeczka regulowana, wyciąg porządny z uchwytami, z 300kg obciążenia, hantle to wiadomo skręcane i wtedy bym mógł się bawić :D Ale nie ma tego złego, cieszę się z tego co mam i niech tak jest :d